■ベジフルジュース
野菜ソムリエが考えたレシピで、旬の野菜や果物を搾った『体の内側からも綺麗になれる特製ベジフ
ルジュース』を毎レッスン後に飲んで頂いております。
日本ベジタブル＆フルーツマイスター協会認定
ジュニア野菜ソムリエ 中島裕美
 《 美肌・便秘解消ジュース 》 |
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●美肌効果
●便秘解消効果
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★レシピ／リンゴ（サンつがる）・ケール・柚
★効用
【リンゴ（サンつがる）】
甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
【ケール】ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
【柚】
豊富に含まれるビタミンＣを生ジュースで摂取することによりコラーゲンの生成を助けシミ・肌荒れを防ぐ効果大！活性酸素から身体を守り、抵抗力も高めます。
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| 《 老化防止ジュース 》 |
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●老化防止
●美肌効果
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★レシピ／りんご（ふじ）・キウイ・ケール
★効用
【りんご（サンふじ）】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
【キウイ】美肌効果の高いビタミンＣ含有量はトップクラス肌トラブルの要因となる便秘を予防する食物繊維も豊富
【ケール】ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
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| 《 免疫力ＵＰ・シミ・肌荒れ防止ジュース 》 |
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●免疫力ＵＰ効果
●シミ・肌荒れ防止効果
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★レシピ／いよかん・ケール
★効用
【いよかん】
豊富に含まれるビタミンＣを生ジュースで摂取することによりコラーゲンの生成を助けシミ・肌荒れを防ぐ効果大！活性酸素から身体を守り、抵抗力も高めます。
【ケール】ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
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| 《 疲労回復健康ジュース 》 |
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●疲労回復効果
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★レシピ／ケール・グレープフルーツ
★効用
【ケール】ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
【グレープフルーツ】爽快さを与える酸味は、クエン酸です。クエン酸には、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり身体をシャッキ！としてくれます。
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| 《 美肌・便秘解消ジュース 》 |
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●美肌効果
●便秘解消効果
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★レシピ／リンゴ（サンつがる）・ケール
★効用
【リンゴ（サンつがる）】
甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
【ケール】ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
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| 《 免疫力ＵＰ・シミ・肌荒れ防止ジュース 》 |
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●免疫力ＵＰ効果
●シミ・肌荒れ防止効果
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★レシピ／甘夏・グレープフルーツ・ケール
★効用
【甘夏】
豊富に含まれるビタミンＣを生ジュースで摂取することによりコラーゲンの生成を助けシミ・肌荒れを防ぐ効果大！活性酸素から身体を守り、抵抗力も高めます。
【グレープフルーツ】爽快さを与える酸味は、クエン酸です。クエン酸には、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり身体をシャッキ！としてくれます。
【ケール】ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
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| 《 疲労回復健康ジュース 》 |
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●疲労回復効果
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★レシピ／ケール・グレープフルーツ・パイナップル
★効用
【ケール】ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
【グレープフルーツ】爽快さを与える酸味は、クエン酸です。クエン酸には、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり身体をシャッキ！としてくれます。
【パイナップル】タンパク質分解酵素のブロメラインが胃もたれの解消に効果を発揮！疲労回復効果があるクエン酸も含む。
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| 《 疲労回復・ストレス解消ジュース 》 |
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●疲労回復効果
●ストレス解消効果
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★レシピ／菜の花・りんご（サンふじ）・レモン
★効用
【菜の花】ビタミンＣを含み、抗酸化作用により美肌をつくる！ビタミン・ミネラル・食物繊維・葉緑素の作用で冷え性によい！鉄分・カルシウムも豊富。
【りんご（サンふじ）】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
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| 《 疲労回復健康ジュース 》 |
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●疲労回復効果
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★レシピ／ケール・リンゴ・レモン
★効用
【ケール】ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
【リンゴ】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
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| 《 美肌・便秘解消ジュース 》 |
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●美肌効果
●便秘解消効果
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★レシピ／リンゴ・ケール・パイナップル
★効用
【リンゴ】
甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
【ケール】ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
【パイナップル】タンパク質分解酵素のブロメラインが胃もたれの解消に効果を発揮！疲労回復効果があるクエン酸も含む。
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| 《 疲労回復健康ジュース 》 |
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●疲労回復効果
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★レシピ／ケール・グレープフルーツ・リンゴ（サンふじ）
★効用
【ケール】ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
【グレープフルーツ】爽快さを与える酸味は、クエン酸です。クエン酸には、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり身体をシャッキ！としてくれます。
【リンゴ】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
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| 《 胃腸強化・便秘解消ジュース 》 |
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●胃腸強化
●便秘解消
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★レシピ／キャベツ・リンゴ（サンふじ）・キウイ
★効用
【キャベツ】ビタミンＵを含み、胃腸壁を修復強化し、血流を改善して、粘液の分泌を促す効果あり！
【キウイ】美肌効果の高いビタミンＣ含有量はトップクラス！肌トラブルの要因となる便秘を予防する食物繊維も豊富！
【リンゴ（サンふじ）】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
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| 《 整腸作用・老化防止ジュース 》 |
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●整腸作用
●老化防止
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★レシピ／レタス・リンゴ（サンふじ）・グレープフルーツ
★効用
【レタス】赤血球等の膜を安定させ、老化の進行を遅らせる効果あり！
【リンゴ（サンふじ）】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
【グレープフルーツ】爽快さを与える酸味は、クエン酸です。クエン酸には、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり身体をシャッキ！としてくれます。
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| 《 免疫力ＵＰ・シミ・肌荒れ防止ジュース 》 |
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●免疫力ＵＰ効果
●シミ・肌荒れ防止効果
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★レシピ／グレープフルーツ・パイナップル・にんじん
★効用
【グレープフルーツ】爽快さを与える酸味は、クエン酸です。クエン酸には、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり身体をシャッキ！としてくれます。
【パイナップル】タンパク質分解酵素のブロメラインが胃もたれの解消に効果を発揮！疲労回復効果があるクエン酸も含む。
【にんじん】肌を守るβ-カロテンが豊富カロテンは体内でビタミンＡに変わり粘膜を健康に保ち、免疫力も高め風邪予防の効果！
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| 《 免疫力ＵＰ・シミ・肌荒れ防止ジュース 》 |
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●免疫力ＵＰ効果
●シミ・肌荒れ防止効果
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★レシピ／ネーブルオレンジ
★効用
【ネーブルオレンジ】
豊富に含まれるビタミンＣを生ジュースで摂取することによりコラーゲンの生成を助けシミ・肌荒れを防ぐ効果大！活性酸素から身体を守り、抵抗力も高めます。
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| 《 免疫力ＵＰ・シミ・肌荒れ防止ジュース 》 |
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●免疫力ＵＰ効果
●シミ・肌荒れ防止効果
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★レシピ／ネーブルオレンジ・グレープフルーツ・ニンジン
★効用
【ネーブルオレンジ】
豊富に含まれるビタミンＣを生ジュースで摂取することによりコラーゲンの生成を助けシミ・肌荒れを防ぐ効果大！活性酸素から身体を守り、抵抗力も高めます。
【グレープフルーツ】爽快さを与える酸味は、クエン酸です。クエン酸には、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり身体をシャッキ！としてくれます。
【にんじん(ベータリッチ)】肌を守るβ-カロテンが豊富カロテンは体内でビタミンＡに変わり粘膜を健康に保ち、免疫力も高め風邪予防の効果！
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| 《 風邪予防ジュース 》 |
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●風邪予防効果
●美肌効果
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★レシピ／にんじん・リンゴ（サンふじ）・レモン
★効用
【にんじん】肌を守るβ-カロテンが豊富カロテンは体内でビタミンＡに変わり免疫力も高め、風邪予防に効果的！
【リンゴ（サンふじ）】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
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| 《 血液サラサラ・疲労回復ジュース 》 |
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●血液サラサラ
●疲労回復
●抗酸化作用
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★レシピ／巨峰・グレープフルーツ
★効用
【巨峰】巨峰の皮には抗酸化作用のあるアントシアニンが含まれる。その名の通りブドウ糖と果糖が豊富！脳のエネルギー源としてすばやく働く。
【グレープフルーツ】爽快さを与える酸味は、クエン酸です。クエン酸には、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり身体をシャッキ！としてくれます。
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| 《 美肌・高血圧予防ジュース 》 |
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●美肌効果
●高血圧予防効果
●便秘解消
●虫歯予防効果
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★レシピ／いちご（尾瀬はるか）
★効用
【いちご（尾瀬はるか）】
ビタミンＣを豊富に含み、肌の新陳代謝を高め、メラニン色素をできにくくする効果あり！肌の老化・しみ・そばかすなどの肌トラブルに効果的。
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| 《 疲労回復・風邪予防ジュース 》 |
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●疲労回復効果
●風邪予防
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★レシピ／にんじん(ベータリッチ)・いよかん・リンゴ（サンふじ）
★効用
【にんじん(ベータリッチ)】肌を守るβ-カロテンが豊富カロテンは体内でビタミンＡに変わり粘膜を健康に保ち、免疫力も高め風邪予防の効果！
【いよかん】みかんとオレンジの交配種。ビタミンＣが豊富。酸味の元のクエン酸は疲労回復に効果的！
【リンゴ（サンふじ）】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
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| 《 風邪予防ジュース 》 |
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●風邪予防効果
●美肌効果
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★レシピ／愛媛みかん・にんじん・リンゴ（サンふじ）
★効用
【愛媛みかん】ビタミンＣの含有量が多く、３個で１日に必要な量を摂取できる。コラーゲンの合成を助け、免疫力を高め風邪を予防します。βクリプトキサンチンを含み、悪玉コレステロールの酸化を予防し、心臓病・脳卒中を防ぎます。
【にんじん】肌を守るβ-カロテンが豊富カロテンは体内でビタミンＡに変わり免疫力も高め、風邪予防に効果的！
【リンゴ（サンふじ）】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
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| 《 整腸作用・眼精疲労回復ジュース 》 |
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●整腸作用
●眼精疲労回復
●抗酸化作用
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★レシピ／にんじん・りんご（陽光）・グレープフルーツ
★効用
【にんじん】肌を守るβ-カロテンが豊富カロテンは体内でビタミンＡに変わり肌や眼の粘膜を健康に保ちます
【りんご（陽光）】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
【グレープフルーツ】爽快さを与える酸味は、クエン酸です。クエン酸には、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり身体をシャッキ！としてくれます。
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| 10月15日〜 《 血液サラサラ・疲労回復ジュース 》 |
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●血液サラサラ
●疲労回復
●抗酸化作用
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★レシピ／巨峰・りんご（陽光）・ケール
★効用
【巨峰】巨峰の皮には抗酸化作用のあるアントシアニンが含まれる。その名の通りブドウ糖と果糖が豊富！脳のエネルギー源としてすばやく働く。
【りんご（陽光）】甘酸っぱさの元であるリンゴ酸は疲労回復に効果的！ペクチンは腸の働きを整えるすぐれた整腸作用効果！
【ケール】青汁の元。ビタミン・ミネラルが豊富！特にビタミンＡ・カルシウムが多く含まれていて皮膚の粘膜の増強や身体の抵抗力増進に効果があります。
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| 《 免疫力ＵＰ・シミ・肌荒れ防止ジュース 》 |
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●免疫力ＵＰ効果
●シミ・肌荒れ防止効果
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★レシピ／バレンシアオレンジ・ニンジン
★効用
【バレンシアオレンジ】
豊富に含まれるビタミンＣを生ジュースで摂取することによりコラーゲンの生成を助けシミ・肌荒れを防ぐ効果大！活性酸素から身体を守り、抵抗力も高めます。
【にんじん(ベータリッチ)】肌を守るβ-カロテンが豊富カロテンは体内でビタミンＡに変わり粘膜を健康に保ち、免疫力も高め風邪予防の効果！
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| 《 免疫力ＵＰ・シミ・肌荒れ防止ジュース 》 |
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●免疫力ＵＰ効果
●シミ・肌荒れ防止効果
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★レシピ／バレンシアオレンジ・ミネオラオレンジ
★効用
【バレンシアオレンジ・ミネオラオレンジ】
豊富に含まれるビタミンＣを生ジュースで摂取することにより
コラーゲンの生成を助けシミ・肌荒れを防ぐ効果大！
活性酸素から身体を守り、抵抗力も高めます。
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